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日本少年野球連盟(ボーイズリーグ)大阪阪南支部所属、堺ビッグボーイズのブログです


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大切な時期!!

今日は通常練習!!

オフの時期は強い体作りをテーマにしトレーニング中心のメニュー、基礎練習の反復練習を行っています。(年間通じてのテーマですが、この時期は特に力を入れて行なっています)



キャッチボールもシーズン中より集中して行なっています!!
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今日は4班に分かれて30分交代で、①ボール回し、②壁当て、コロコロ、③坂ダッシュ、④サッカーを行ないました。

ボール回しはハンドボールも使用して動きながらの送球練習、送球において大切な体重移動の練習です。
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この時期自主練習以外はノックを行なわない代わりに壁当てを行ないます。壁当ては本当に良い練習です。無駄な待ち時間無く、短時間で捕球練習が行えます。グラブの動きも柔らかくなります。おすすめですよ。
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サッカー、坂ダッシュも意欲的に取り組んでいました。



午前中で全体練習は終了!!午後からは自主練習です。今日の自主練習で選手が取り組んだメニュー!
・守備練習(ノック)
・置きティー、ロングティー
・バスケットボール
・体幹トレーニング(メディシンボールも使用)
・アメフトボールを使用しての送球練習
・捕手守備練習
・タイヤ転がし

昨年、一昨年のこの時期の自主練習に比べると、選手が行なうメニューが増えています。選手が、特に2年生がこの時期の練習の大切さを良く理解して練習を行っているように思います。2年生が行なう事で1年生もマネをする、こうして年々メニューが増えて質が上がって行くんだと思います。
我々スタッフは、選手の手伝いをしながら観察をするのが仕事です。
この時期のトレーニング、基礎練習を頑張って、シーズンに力を出しましょう!!

今年の練習も来週末で最後です。選手と楽しんで練習をしたいと思います。

☆告知☆
いつもブログをご覧頂いている、ビッグボーイズ保護者の皆様!!
12月25日(日)は、運動会を行ないます。選手と共に今年最後楽しみましょう!!
多くの参加お待ちしております。


Hコーチ!
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by sbb_blog | 2011-12-18 21:44 | Trackback | Comments(0)